Programme Shaolin

Programme Shaolin enfant

Programme Shaolin enfant

Ceinture blanche

Arme : conbo (baton court mousse) (combat)
Tao (forme) : wu bu quan
Ji ben gong : ma bu tan bian
Shuai Jiao : san dao yao, tao tui
Accrobaties : roulade avant, arrière, chute avant, chute arrière, chute latérale
Technique bras : blocage main exterieur, chong quan, jia da, tranchant circulaire intérieur, pique gorge,
kou shou, tranchant direct.
Technqiue Jambe : tan tui.
Technique arme : frappe horizontale interne, externe/piqué, blocage interne/ externe.
Positions : ban mabu, gong bu, mabu, du li bu, xie bu, pu bu, xu bu.
Autre : heng cha, shu cha

Ceinture blanche 1 barrette jaune

Arme : conbo (baton court mousse) (combat), gun (bâton) (combat gun mousse)
Tao (forme) : lian huan quan
Ji ben gong :
Shuai Jiao : kou tui
Accrobaties : saut du voleur, hélicoptère
Technique bras : blocage extérieur, poing claqué dans la main, coup de coude latéral,
pique parties, double pique gorge.
Technqiue Jambe : dan pai jiao croisé, écrasement du pied, dan pai jiao, deng tui.
Technique arme : frappe remontante/descendante conbo, blocage descendant/ remontant conbo,
frappe gun descendante, frappe gun horizontale, piqué gun, frappe gun remontante
Positions : yi zi zhuang.
Autre :

Ceinture blanche 1 barrette jaune + 1 rouge

Arme : gun (tao + combat gun mousse)
Tao (forme) : yin shou gun 1 (coup de talon après pique avant les pas qui mènent au saut)
Ji ben gong : gong bu xie xing
Shuai Jiao : bao tui shuai.
Accrobaties : roue 2 mains, chute avant sauté.
Technique bras : coup de paume direct.
Technqiue Jambe : ce chuai tui, zheng ti tui étirement.
Technique arme : mouliné avant gun, frappe gun au sol, blocage gun vertical, mouliné arrière gun,
frappe basse pied du gun verticale, gun sous l’aisselle, mouliné au dessus tête + frappe horizontale gun.
Positions : Heng dang bu, Ding bu.
Autre :

Ceinture blanche 1 barrette jaune + 1 rouge + 1 violette

Arme : gun (tao + combat gun mousse)
Tao (forme) : yin shou gun 1+2
Ji ben gong :
Shuai Jiao : cuo tui
Accrobaties : saut de chat, poirier
Technique bras : guan quan.
Technqiue Jambe : heng bai ti tui.
Technique arme : demi tour sauté + frappe pied gun au sol, frappe gun circulaire avec épaule changeant
de pied, mouliné en tournant avec frappe tete gun au sol, piqué avant gun, piqué arrière gun,
piqué avant au sol gun, frappe descendante pied gun.
Positions : gui bu
Autre :

Ceinture jaune

Arme : shuang jie gun (combat + tao)
Tao (forme) : shuang jie gun
Ji ben gong : xu bu ke zhang
Shuai Jiao : ji zhuang, cha shan
Qin na : coudes
Accrobaties : roulade arrière poirier, saut de tête, rondade,
Technique jambe : hou bai tui, xie ti tui etirement.
Technique arme : blocage arme horizontal, mouliné avant arrière arme, arrêt arme sous aisselles,
frappe descendente arme, passe passe arme dessus épaules, passe passe arme diagonale dos,
arrêt arme sur bras + frappe descendente, frappe arme horizontale, arme au dessus tête + frappe
horizontale, arme dessus tête + saut 360 + frappe horizontale, piqué avec arme, saut par dessus arme,
passe passe autour du tronc avec arme, arrêt arme avec côtes, tour du poignet horizontal avec arme,
tour du poignet vertical avec arme, passe passe arme avec pli du coude.
Autre : xia duo shan

Ceinture jaune 2 ème année

Tao (forme) : da hong quan
Ji ben gong : pu bu xie zhang
Shuai Jiao : pa
Qin na : coudes
Accrobaties : marcher en poirier, tornado kick, roue 1 main, pied direct sauté
Technique bras : blocage haut mains ouvertes, blocage bas près du corps main ouverte,
blocage haut poing fermé, coup de coude circulaire, double blocage poing fermé niveau visage,
coup poing avant + arrière, chaoquan, blocage interne poing fermé moyen, piqué ventre,
blocage au dessus tête poing fermé, blocage poing sur cuisse, coup revers de main ouverte, bian quan,
pi quan.
Technique jambe : zheng ti tui, wai bai tui claqué, wai bai tui, wai bai tui étirement.
Autre : ce shan

Programme Shaolin adulte

Ceinture blanche

Arme : conbo (baton court mousse)
Tao (forme) : wu bu quan, lian huan quan
Ji ben gong : ma bu tan bian
Shuai Jiao : san dao yao, tao tui, kou tui
Qin na : poignets
Accrobaties : roulade avant, arrière, saut du voleur, hélicoptère, chute avant, chute arrière, chute latérale
Technique bras : blocage main exterieur, chong quan, jia da, tranchant circulaire intérieur, pique gorge,
kou shou, tranchant direct, blocage extérieur, poing claqué dans la main, coup de coude latéral,
pique parties, double pique gorge.
Technqiue Jambe : tan tui, dan pai jiao croisé, écrasement du pied, dan pai jiao, deng tui.
Technique arme : frappe remontante/descendante/horizontale intérne, externe/piqué, blocage interne/
externe/ descendant/ remontant
Positions : ban mabu, gong bu, mabu, du li bu, xie bu, pu bu, xu bu, yi zi zhuang.
Autre : heng cha, shu cha

Ceinture blanche 2 ème année

Arme : gun
Tao (forme) : yin shou gun
Ji ben gong : gong bu xie xing
Shuai Jiao : bao tui shuai, cuo tui
Qin na : poignets
Accrobaties : roue 2 mains , chute avant sauté, saut de chat, poirier
Technique bras : coup de paume direct, guan quan.
Technqiue Jambe : ce chuai tui, zheng ti tui étirement, heng bai ti tui.
Technique arme : coup gun remontant et circulaire, mouliné avant gun, frappe gun au sol,
blocage gun vertical, mouliné arrière gun, frappe basse pied du gun verticale,
gun sous l’aisselle, mouliné au dessus tête + frappe horizontale gun,
demi tour sauté + frappe pied gun au sol, frappe gun circulaire avec épaule changeant de pied,
mouliné en tournant avec frappe tete gun au sol, piqué avant gun, piqué arrière gun,
piqué avant au sol gun, frappe descendante pied gun.
Positions : Heng dang bu, Ding bu, gui bu.

Ceinture jaune

Arme : shuang jie gun (combat + tao)
Tao (forme) : shuang jie gun
Ji ben gong : xu bu ke zhang
Shuai Jiao : ji zhuang, cha shan
Qin na : coudes
Accrobaties : roulade arrière poirier, saut de tête, rondade,
Technique jambe : hou bai tui, xie ti tui etirement.
Technique arme : blocage arme horizontal, mouliné avant arrière arme, arrêt arme sous aisselles,
frappe descendente arme, passe passe arme dessus épaules, passe passe arme diagonale dos,
arrêt arme sur bras + frappe descendente, frappe arme horizontale, arme au dessus tête + frappe
horizontale, arme dessus tête + saut 360 + frappe horizontale, piqué avec arme, saut par dessus arme,
passe passe autour du tronc avec arme, arrêt arme avec côtes, tour du poignet horizontal avec arme,
tour du poignet vertical avec arme, passe passe arme avec pli du coude.
Autre : xia duo shan

Ceinture jaune 2 ème année

Tao (forme) : da hong quan
Ji ben gong : pu bu xie zhang
Shuai Jiao : pa
Qin na : coudes
Accrobaties : marcher en poirier, tornado kick, roue 1 main, pied direct sauté
Technique bras : blocage haut mains ouvertes, blocage bas près du corps main ouverte,
blocage haut poing fermé, coup de coude circulaire, double blocage poing fermé niveau visage,
coup poing avant + arrière, chaoquan, blocage interne poing fermé moyen, piqué ventre,
blocage au dessus tête poing fermé, blocage poing sur cuisse, coup revers de main ouverte, bian quan,
pi quan.
Technique jambe : zheng ti tui, wai bai tui claqué, wai bai tui, wai bai tui étirement.
Autre : ce shan

Ceinture orange 1ère année

Arme : dao (tao)
Tao (Forme) : mei hua dao
Ji ben gong : xie bu chong quan
Shuai Jiao : lou zi (jambe gauche encercle jambe droite par exterieur), na ge bo li dao (jambe droite
encercle jambe droite par intérieur)
Qin na : épaules
Accrobaties : saut de nuque, pied externe retourné sauté, relevé coupole,
pied interne sauté claqué
Technique jambe : li he tui étirement.
Technique arme : blocage bas dao, frappe directe poignée dao, blocage visage lame dao à l’envers
contre le bras, blocage visage lame dao à l’envers, frappe dao horizontale interne qui passe par
dessus la tête, frappe dao horizontale interne, frappe dao horizontale externe, piqué dao,
pied sauté direct + sabre au dessus de la tête qui frappe en interne horizontale,
frappe dao extérieur + saut 180 armé le sabre, frappe dao collé à l’épaule, coup sabre descendant +
saut 360, mouliné dao avant arrière, frappe dao sol, frappe dao horizontale arrêté par la main,
arrêt dao sous aisselle, passage dao autour tête sens inverse, piqué dao avant + arrière en sautant en 180.

Ceinture orange 2 ème année

Arme : choken (sabre mousse) (combat)
Tao (Forme) : tong bei quan
Ji ben gong : ji xing bu
Shuai Jiao : yao che jiao (balayage tibia gauche sur mollet droit adverse), tang dao (jambe droite encercle jambe droite par intérieur
main sur la cuisse épaule droite sur ventre se laisser tomber)
Qin na : épaules
Accrobaties : l’envolée, saut de chat inversé, flip avant, pied écart latéral sauté
Technique bras : coup de coude remontant, double blocage interne moyen poing fermés, gai quan,
coup d’avant bras de face, blocage croisé main ouverte haut puis bas, double guan quan.
Technique jambe : ti xi, ce ti tui étirement.

Ceinture verte 1ère année

Arme : shuang yue (tao)
Tao (Forme) : zi mu yue
Ji ben gong : pi tui
Shuai Jiao : cha bi wai (tai otoshi 1 jambe), jia liang jiao (attrappe comme ipon et balaye les 2 jambe
avant)
Qin na : doigts
Accrobaties : papillon, pied 540, roue sans les mains, double leg, flip arrière
Technique jambe : hou shao tui, teng kong hou shao tui, teng kong heng cha, hou liao tui étirement.
Technique arme : cercles avec les shuang yue, direct shuang yue, double direct shuang yue,
shuang yue jia da.

Ceinture verte 2ème année

Tao (Forme) : mei hua gun (baton) (tao + combat gun mousse)
Ji ben gong : tan tui
Shuai Jiao : bai zi (tire adversaire par bras attrappe nuque 1 main et tire arrière), chan guan (attrappe
comme ipon sur bras droit jambe gauche barré par mon genou droit)
Qin na : doigts
Accrobaties : 720, jack knife, vrille horizontale, salto arrière, salto avant
Technique arme : gun latéral remontant, ramer en arrière gun, coup circulaire au sol + saut et frappe gun,
1 tour + 1 demi tour en frappant avec le gun a un bras puis en le tournant pour arrêt sous aisselle,
frappe horizontale a partir de l’aisselle avec 1 tour sauté, mouliné avant frappe tete gun au sol mouliné
arrière, frappe au sol côté côté pied croisé avec gun, mouliné avant à arrière gun,
frappe horizontale gun avec épaule collé en tournant sur soi, frappe horizontale dans les tibias gun
aux 2 mains.

Ceinture bleue 1ère année

Arme : Sarbacane, kama (techniques)
Ji ben gong : ce chuai tui
Shuai Jiao : shou bie (main gauche sur bras droit main droite sur genou mabu gongbu),
bao tui shou bie shuai (single leg)
Qin na : cervicales
Accrobaties : 360 mural, roue sans les mains groupé, 540 horizontale, rondade flip arrière
Technique bras : li quan
Technique jambe : xie deng tui.
Technique arme : blocage vers le bas kama, blocage vers le haut kama, blocage intérieur kama (+ double),
blocage extérieur kama (+ double), blocage haut + exterieur kama, blocage bas + exterieur kama,
blocage intérieur + bas kama (+ double), attaque marteau kama pique (+ double),
attaque revers kama pique, attaque revers + circulaire interne kama pique,
attaque circulaire interne kama pique (+ double), attaque remontante kama pique,
attaque revers kama tranche, attaque circulaire interne kama tranche, attaque double croisé revers
kama pointe tranche, blocage vers le bas kama + tranchant tiré (+ double),
blocage haut kama + tranchant tiré (+ double), blocage intérieur kama + tranchant tiré (+ double),
blocage externe kama + tranchant tiré (+ double).
Autre : xin yi zhuang, qian hou bian mabu pi quan

Ceinture bleue 2ème année

Tao (Forme) : pao quan (léopard)
Ji ben gong : hou tan tui
Shuai Jiao : tan ning (main gauche sur bras droit, main droite clinch pied droit pousse pied gauche),
chuai (ippon seoi nage).
Qin na : cervicales
Accrobaties : pied lune, salto avant atterrissage dos, rondade salto, demi lune
Technique bras : double bloquage moyen griffe, coup griffe remontante poignet dans creux coude,
double griffe direct, blocage griffe descendant horizontale, coup de griffe directe,
blocage externe horizontale griffe, coup de paume basse horizontale griffe, double griffe latérale,
blocage interne horizontale griffe, double cercle avec bras za quan.
Ceinture rouge

Arme : dun pai, kan dao (bouclier sabre hachoir)
Tao (forme) : kan dao dun pai
Ji ben gong (fondamentaux) : dan pai jiao, wai bai jiao, li he jiao
Acrobaties : salto avant atterrissage dos, flip arrière, rondade flip arrière, pied 720, jack knife
Shuai jiao (lutte) : jia liang jiao, bai zi, chan guan
Baxi roushu (lutte au sol) : prise du tigre, étranglement position montée avec le col, guillotine dans la garde, étranglement avec le tibia dans la garde, étranglement position nord sud

Ceinture rouge 2ème année

Arme : qiang (lance)
Tao (forme) : shi san qiang
Ji ben gong (fondamentaux) : er qi jiao, teng kong wai ti jiao, xuan feng jiao
Acrobaties : pied lune, rondade salto, demi lune
Shuai jiao (lutte) : kua beng, shou bie, tan ning, chuai
Baxi roushu (lutte au sol) : omoplata, Kimura dans la garde, Kimura position montée, clé de mollet et cheville dans la garde de l’adversaire, sortie étranglement / clé de bras et clé de jambe

Ceinture violette 1ère année

Arme : jian (épée)
Tao (forme) : damo jian
Ji ben gong : gong bu xie chong quan, pu bu xie chong quan, ma bu gong bu tan tui Chong quan
Acrobaties : salto atterrissage grand écart, salto avant vrillé, wallflip, 900
Shuai jiao (lutte) : wen, chan diao, bie zi, bei bie
Baxi roushu (lutte au sol) : juji gatame a partir de nord sud, clé de bras assise a partir de nord sud, clé de quadriceps, triangle position montée, sortie position montée, clé de jambe dans la garde de l’adversaire

Ceinture violette 2ème année

Tao (forme) : houzi quan (singe)
Ji ben gong : fan you, lun bing za quan, xu bu liang zhang, wu long pan da
Acrobaties : Corck, souplesse arrière, tomass, tracassé arriere, raise, full
Shuai jiao (lutte) : yao, ba yao bie, chuan dang kao, gou zi

Ceinture marron 1ère année

Arme : jiu jie bian (chaine à 9 sections)

Tao (Forme) : Jiu jie bian

Acrobaties :

Ceinture marron 2ème année

Tao (Forme) : ying quan (aigle)

Acrobaties :

Ceinture noire 1er duan

Arme : san jie gun (tri baton)

Tao (formes) : yi duan quan, 
Acrobaties :
autres : ying qi gong 硬气功 (casse de matériaux)

Ceinture noire 1er duan 2ème année

Arme : san jie gun
Tao : san jie gun, tang lang quan (mante religieuse)
autres : ji suo shu 急所術 (points vitaux)

ceinture noire 2ème duan

Arme : liang dao (double sabre)
Tao : liang dao, she quan (serpent), zui quan (homme ivre)
Technique : combats synchronisés “dui lian”

ceinture noire 3 ème duan

Arme : duan cha (paire de trident)
Tao : tao duan cha, shi ba shi, long quan (dragon)
Technique : casse

Ceinture noire et rouge 4 ème duan

Armes : guan dao (hallebarde)
Tao : tao guan dao, rou quan
Techniques : Chemise de fer complète, qi gong ba duan jin, qi gong wu qin xi, qi gong yi jin jing, les muscles, les os, système veineux, les organes.